COMECE A PRATICAR

Incorporando atenção plena e compaixão em tudo o que fazemos, oferecemos aulas e práticas de Mindfulness inclusivas e abertas a todos, além de produzir e divulgar gratuitamente conteúdo com base em evidências científicas sobre o tema ao maior número de pessoas possível.

PRÁTICAS (Online gratuitas)

Quer iniciar?

Você pode acessar diversas práticas e conteúdos Mindfulness gratuitos em nosso canal do Youtube Mente Aberta e uma playlist no Spotify com áudios de práticas simples e acessíveis.

É importante ressaltar que programas e práticas de Midfulness não substituem tratamentos médicos, farmacológicos ou psicológicos, sendo considerados um tratamento complementar, contraindicado para pessoas em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental ou orgânico, que façam uso abusivo de álcool ou drogas, que estejam em fase inicial ou de ajuste de medicamentos ou de tratamento psicoterapêutico, em luto recente e/ou com transtornos de personalidade.

São encontros introdutórios para práticas de meditação Mindfulness, oferecidos pelo Centro Mente Aberta Mindfulness Brasil, todo primeiro domingo do mês, especialmente voltados àqueles que querem dar os primeiros passos e conhecer mais sobre o tema. Inicialmente, os encontros aconteceram presencialmente no Parque do Ibirapuera, em São Paulo, e tornaram-se online durante o período de pandemia do coronavírus.

Quer praticar? Inscreva-se gratuitamente para o próximo encontro.


Interessados em práticas e aplicações de Mindfulness podem participar gratuitamente da aula aberta online INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS, com o Professor Dr Marcelo Demarzo, coordenador do Centro Mente Aberta. A aula traz respostas para perguntas como:

O que é Mindfulness e quais os são os seus benefícios cientificamente comprovados?

Como incorporar o Mindfulness na vida pessoal e profissional, desenvolvendo habilidades sócio-emocionais?⠀

O que são e como se desenvolvem os seguintes programas de treinamento em mindfulness (cursos de 8 semanas):⠀

  • MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion /Centro Mente Aberta da UNIFESP, São Paulo)⠀

  • MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Terapy/ Universidade de Oxford, Inglaterra)⠀

  • ABCT (Attachment-Based Compassion Therapy/ Centro Mente Aberta da UNIFESP e Universidade de Zaragoza, Espanha.)⠀

Dúvidas gerais dos participantes.

O encontro interativo também traz orientações básicas para a participação em cursos de Mindfulness, presencialmente ou online, como encontrar o melhor curso para cada propósito e a melhor forma de trazer técnicas de Mindfulness para o dia a dia.